幸福 の 響宴

一直沒啥大事成就的我
 想到，找回信心的任務
   就是"減肥"

其實 講了幾百年了
一直食言而肥 沒有突破
韋老爺 從一開始的打賭 到後來的漠視
還被威脅說"不要說男人都嫌糟糠妻 是妻子自己不成長 才越離越遠"

好．像．真．的，很．對
怕韋老爺身價越來越高 我卻直直落
來挑戰"瘦下來"吧
加上 蓉妹夢到我瘦下來 很好看 也猛然激勵了我

150公分 體重55公斤 是真的過了頭   瘦下來瘦下來

99．2/18
 ．週一~週五50下仰臥起坐
那時體體一直停在54公斤~55公斤 沒啥起伏 但至少沒再往上升了

99．3/24
伊老爹寄鳳梨來
開始每兩天 就吃一次鳳梨當飯後水果

99．3/27 
買了電子體重計 精確體重，殘忍的停在53.9公斤
 ．週一~週五50下仰臥起坐
 ．手部運動 每天各50下

99．4/6
愛上玩果汁機
飯後水果用果汁取代
痘痘變少皮膚變好些 但體重停留在53左右 降不下
 
99．4/15
改了飲食習慣 早上吃超飽 中午沒進食 晚上只吃菜
體重 開始出現52開頭
 ．週一~週五50下仰臥起坐
 ．手部運動 每天各50下

99．4/20
偷懶戰勝減肥
只剩下手部運動有持續  仰臥起坐停止
體重 一度回到了54公斤

99．4/25
智齒發炎 影響食慾
這一禮拜體重停在52.3~52.6公斤

99．4/25
開始每天一杯檸檬
現榨一顆檸檬+蜂蜜
皮膚有變好的假像 但體重因為蜂蜜一度回到53.2

99．5/2
  ．手機計數器 走路2000下
  ．手部運動 每天各50下
用酸梅取代檸檬的蜂蜜 這週體重 都是51.6公斤 可是接連兩週末都有大餐聚會 這真是挑戰啊
剛喝檸檬+酸梅時，前幾天的便便量大增 是排宿便嗎? 是幻覺嗎?


這過程 不斷挑戰自己的慾望與惰性  簡單的自制力養成
如果 可以持續、堅持的完成
那錄取率 0.5%與0.8%金榜題名 是不是也指日可待
(os 這兩者有關嗎? yes 都是自我挑戰啊)

 
 鳳梨:
．鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。
．鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁，但是切忌過量。
．鳳梨蛋白脢能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動
．鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。
 檸檬:
．檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
．檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
．檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
．檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢．
以上資訊 截至http://www.a-sir.com.tw/news_knowledge_detail.aspx?snnum=1208

伊老爹現在有種鳳梨、檸檬還有香蕉，當然要趁這產季 好好瘦下來囉!! 45公斤 我要來囉!!